Plan Nutrition DJOUGAN — Diabète · Tension · Cholestérol

🔥 Bien manger avec le diabète, la tension et le cholestérol — sans renoncer à vos plats haïtiens.

✨ NOUVEAU — LE PROGRAMME COMPLET DES REMÈDES DE CHEZ NOUS, intégré dans le même guide Fèy Kapab.

Un plan visuel et simple, pensé pour être suivi dès demain matin : de grandes photos, des règles qu'on retient, zéro blabla.

PARTIE 1 — LE PLAN NUTRITION :

• 📸 La règle de l'assiette — l'image à mémoriser : ½ légumes, ¼ protéine, ¼ glucides intelligents
• 🍽️ La cuisine haïtienne, version intelligente — diri ak pwa, legim, poisson : les échanges qui changent tout
• 📅 Un plan complet de 7 jours — petit-déjeuner, déjeuner, dîner, + la rotation pour les semaines 2 à 4
• 🛒 La liste de courses à photographier dans votre téléphone
• 🎯 3 focus ciblés — diabète (le sucre), tension (le sel caché), cholestérol (les graisses)
• 🔥 Dos qui fait mal, pieds qui brûlent — le chapitre alimentation & inflammation
• ⚠️ Les 7 erreurs qui ruinent vos efforts
• 🍵 EXTRA — Les thés alliés : gingembre, citronnelle, cannelle, hibiscus, moringa
• 🌿 EXTRA — Remèdes naturels de chez nous : ail, curcuma, feuilles de corossol et d'avocat, girofle — avec les précautions honnêtes

PARTIE 2 — LES REMÈDES DE CHEZ NOUS : 6 programmes, 24 fiches remèdes. Chaque fiche donne la préparation exacte — ingrédients, quantités, temps d'infusion — et le QUAND : le bon moment, la bonne fréquence.

• 🫘 Reins — les tisanes et habitudes qui soutiennent vos reins
• 🍬 Sucre (diabète) — les alliés de la glycémie, avec les vraies précautions
• ❤️ Tension — accompagner la pression, haute comme basse
• 🚹 Santé urinaire masculine — prostate et confort urinaire, dit plainement
• 🥑 Cholestérol — les bonnes graisses, les habitudes qui comptent
• 🦶 Pieds qui brûlent — bains de pieds, remèdes apaisants, et les signaux qui exigent un médecin
• 📅 Programme 30 jours — la montée en puissance, semaine par semaine
• 🥄 Sans mélangeur ? — chaque remède faisable sans blender, + le garde-manger des remèdes
• 🛡️ Les règles d'or des remèdes de chez nous — la ligne honnête partout : un remède accompagne, il ne remplace jamais vos médicaments

Format : PDF visuel de 39 pages, envoyé par email immédiatement après l'achat. Lisible sur téléphone.

Guide d'éducation alimentaire des Éditions Fèy Kapab. Il ne remplace ni vos médicaments ni les conseils de votre médecin. Si vous prenez un traitement pour le diabète ou la tension, parlez à votre médecin avant tout changement important d'alimentation ou toute routine de compléments.